тренинг и консалтинг

Управление стрессами

Цели

Основной задачей данного курса является ознакомить участников с наиболее практичными методами профилактики и управления стрессовыми ситуациями, а также подобрать наиболее эффективные методы для решения реальных ситуаций, возникающих у участников курса на рабочих местах

По окончании данного курса участники будут:

  • Уметь видеть потенциальные стрессогены и уметь их нейтрализовывать
  • Уметь применять техники управления стрессовыми ситуациями
  • Уметь использовать методы и техники быстрого психологического восстановления

Содержание (2 дня)

  1. Определение стресса
  • Природа стресса
  • Конструктивный и деструктивный стресс
  • Кривая стресса
  1. Индикаторы стресса
  • Физиологические
  • Психические
  • Психологические

3.      Источники и причины стресса

  • Внешние источники
  • Внутренние источники

4.       Способы профилактики и управления стрессом

  • Определение «критической точки» стресса
  • Профилактические мероприятия для предотвращения развития деструктивного стресса
  • Развитие «иммунитета» к стрессам
  • 5 шагов борьбы со стрессом

5.      Повышение стрессоустойчивостиyandex регистрация сайтасковородка керамическаяgoogle pandaбронирование хостелы финляндияScautGuard