тренинг и консалтинг

Как научиться себя дисциплинировать?

Раньше я сильно парилась, если у меня не было мотивации и вдохновения что-то делать, потому что чувствовала себя как безвольный овощ.
Но сейчас понимаю, что мотивация – это 5 минутная вещь, которая исчезает также быстро, как появляется. Поэтому, не страдаем фигней и учимся себя дисциплинировать!
💠Для чего нужна дисциплина?
Для того, чтобы научиться управлять своей жизнью и своим поведением. Это ни в коем случае не каторга и наказание, а четкие границы, которые закаляют вас в сложных ситуациях. Благодаря дисциплине, я отключила в себе синдром жертвы и перестала себя жалеть!
Поспать еще 5 минуточек, выучить английский завтра, начать приводить свою жизнь в порядок с понедельника – все это смахивает на то, что у человека максимально отключена дисциплина, и он очень любит себя пожалеть.
Прислушиваться к себе и жалеть себя – это две разные вещи, поэтому, и вправду, не стоит быть рабом своих желаний и жить в острове «КогдаНибудь».
Расскажу о нескольких способах, которые могут помочь прокачать самодисциплину:
🔹медитация. Сложно сидеть молча 15 минут, но вы научитесь отключать обезьяний ум и концентрироваться на своем дыхании.
🔹ранние подъемы. Сначала научитесь вставать в 8 утра, потом в 7, дальше в 6. Советую поставить рядом с собой стакан воды, чтобы после будильника сразу его выпить, либо поставить будильник подальше от кровати.
🔹трекер привычек. Написать туда полезные привычки и выполнять их каждый день по таймеру.
Учиться самодисциплине нужно также, как плаванию: зашли и плывете.
Без отговорок❗
Удачи❗