тренинг и консалтинг

Как перестать деградировать начать развиваться?

 

ВЫ ПРОЧИТАЛИ НАШ ПРЕДЫДУЩИЙ ПОСТ, И У ВАС ЕСТЬ ОПАСЕНИЕ?
❌Только не волнуйтесь! Еще не все потеряно!❌
Чтобы остановить уже начавшуюся деградацию, нужно работать над собой.
Саморазвитие — это процесс познания нового, обучения, получения новых навыков и расширения кругозора.
🧠Никакое саморазвитие не будет эффективно, если когнитивные функции мозга работают слабо.
🧠Процесс обучения обусловлен нейропластичностью — способностью мозга создавать новые нейронные связи, что и является показателем качества работы мозга.

3 СПОСОБА, КАК РАЗВИТЬ МОЗГ, ЧТОБЫ ОН МОГ СОЗДАВАТЬ НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ

1️⃣ Чтение книг развивает мозг лучше всего: расширяет словарный запас и стимулирует словесно-логическое мышление и память, тренирует концентрацию внимания и наглядно-образное мышление.
📚Если вы не любите читать, не переживайте — вы не одни. Количество людей, которым не нравится чтение, увеличилось в три раза с 1978 года.
📖Возможно, вас заставляли читать скучную литературу на учебе или на работе или вы просто не смогли найти тот жанр, который вам нравится.
Выберите литературу, которая придется вам по душе, и вам будет проще читать.
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ — НАЧНИТЕ ЧИТАТЬ!
А мы предлагаем вам прочитать книг следующих авторов:
• Теодор Драйзер
• Агата Кристи
• Дэн Браун
• Фиджеральд Диккенс

2️⃣ Среди множества головоломок математические головоломки занимают особое место – разгадывайте судоку в транспорте, в моменты ожидания , это поможет включить мозг, настроиться на мыслительную деятельность.

3️⃣Игры тоже помогают мозгу, если правильно в них играть.
🎮Стратегии и квесты – игры, в которых необходимо выстраивать тактику игры и решать задачи, помогают поддерживать мышление в тонусе.
🧩Недолгая разминка в комплекте с удовольствием от процесса игры будет полезна для когнитивных функций: помимо мышления особо задействуются внимание и память.
♟️В первую очередь стоит испытать себя в самых популярных логических играх: шахматах, шашках, домино, или нардах. Вековая история доказала их положительное влияние на развитие ума и сообразительности. Такие игры учат выстраивать стратегию, прорабатывать варианты, мыслить на несколько шагов вперёд.